اهمية الرياضة

الرياضة على أنها أي نشاط بدني، أو حركة جسدية يتم القيام بها بشكل يومي أو مُنتظم، وهيا تهدر طاقة الجسم وتفقد من السعرات الحرارية .

تتنوع أهمية الرياضة وفوائدها على جسم الإنسان، حيث إنها تَنعكس على صِحته البدنية، والعقلية، والاجتماعية أيضاً، وفيما يلي عدداً منها:-

1-تحسين النشاط الذهني 2-تقليل من التوتر 3-تقوية العضلات و العظام 4-الشعور ب الراحة 5-تقليل اعراض الدورة الشهرية عند النساء .

وهناك انواع كثيرة من الرياضة ومن امثلتها:-

المشي. الركض. اليوغا. رقص الزومبا. التزلّج على الجليد أو الماء. ركوب الدراجات. الرياضات المائية، كالسباحة وركوب الأمواج والتزلّج. كرة القدم. كرة السلّة. رفع الأثقال …الخ

وختامها:-اتمنى من الجميع الحفاظ ع الرياضة لان العقل السليم في الجسم السليم .

•